De 13 à 17 ans · Marbella
Plus fort que tu ne le crois
Jiu-Jitsu, Muay Thai, Krav Maga et MMA pour les adolescents. Entraîne-toi dans de vrais cours, aux côtés d’adultes et de compétiteurs, avec un champion du monde comme coach.
Un vrai entraînement, pas des jeux d’enfants
Notre programme ados intègre les 13-17 ans dans de vrais cours, où ils apprennent à combattre avec contrôle et technique auprès de coachs ayant concouru au plus haut niveau.
Les ados gagnent en forme, en vraie confiance et rejoignent un groupe qui s’entraîne sérieusement. Ceux qui veulent un défi peuvent passer à la compétition.
- ✓ Jiu-Jitsu, Muay Thai, Krav Maga et MMA
- ✓ Combat contrôlé et encadré, avec équipements de protection
- ✓ Une structure claire de ceintures et de passages de grade
- ✓ Parcours compétition facultatif
1997
Enseigne à Marbella depuis
6e Dan
Patrick Bittan, fondateur
18+
Titres de champion remportés par l’équipe
65+
Médailles nationales et européennes
Questions
Les questions des ados et des parents
Est-ce sans danger ?
La technique passe avant tout. Les combats en MMA et Muay Thai sont contrôlés et encadrés, avec des protections, et les coachs associent les partenaires selon leur gabarit et leur niveau.
Première fois dans les arts martiaux ?
La plupart des ados commencent sans aucune expérience. Chaque barrette et chaque passage de grade prouvent que l’on peut progresser dans quelque chose de difficile, et cette confiance se ressent à l’école comme partout ailleurs.
Comment sont les gens ?
Sympathiques, et sérieux à l’entraînement. L’académie repose sur le respect et la discipline. Les ados s’entraînent aux côtés d’adultes qui montrent l’exemple, et les coachs remarquent quand quelqu’un a besoin d’un mot.
Les filles peuvent-elles aussi s’entraîner ?
Oui. Les cours sont mixtes et respectueux. Le Krav Maga et le Jiu-Jitsu enseignent aussi la vigilance, comment se dégager d’une saisie et quand fuir : des compétences que beaucoup de filles et leurs parents apprécient.
Combien de temps cela demande-t-il ?
Une heure, deux ou trois fois par semaine, après l’école. Du temps loin du téléphone, et la plupart des ados rentrent fatigués, affamés et de meilleure humeur.
Dois-je acheter du matériel ?
Pas pour commencer. Au début, tu peux emprunter des gants et des pattes d’ours. Plus tard, gants, protège-tibias, protège-dents et t-shirts de l’équipe sont disponibles à l’académie.
Votre coach
Enseigné par un champion du monde
Au Brésil, Patrick a participé à un tournoi toutes catégories contre un adversaire d’environ 150 kilos. Il est tombé sous tout le poids de cet homme plus grand et s’est gravement brisé la mâchoire.
Beaucoup auraient abandonné. Patrick s’est soigné, a repris l’entraînement et, un an plus tard, il était champion du monde.
C’est l’état d’esprit que nous transmettons aux adolescents : travailler dur, rester humble et revenir plus fort.
Pourquoi les ados s’entraînent ici
Ce que tu y gagnes
Devenir fort et en forme
Une vraie préparation physique, pas un tapis de course. Tu sentiras la différence en un mois.
Apprendre à bien combattre
Muay Thai, MMA et Jiu-Jitsu enseignés avec contrôle et technique, par des coachs ayant concouru au plus haut niveau.
La compétition si tu veux
Des tournois, des médailles et une équipe qui voyage ensemble, ou simplement s’entraîner. À toi de choisir.
Confiance
Savoir que tu peux te défendre change ta façon d’arriver à l’école et la façon dont les autres te traitent.
Ta bande
Des partenaires d’entraînement qui deviennent des amis, venus d’Espagne et du monde entier.
Un coéquipier à part entière
Pas de jeux d’enfants. Tu es sur le tatami avec des adultes qui respectent le travail.
Ton parcours
Les ceintures des adolescents
Jusqu’à 15 ans, les ados continuent de progresser avec les ceintures enfants, jusqu’à la verte. À 16 ans, ils passent aux ceintures adultes, en commençant par la bleue. Une nouvelle barrette arrive environ tous les six mois, avec des passages de grade en été et en hiver.
Premier cours
Essai gratuit, puis directement dans les cours ados.
Tous les 6 mois
Une nouvelle barrette : des progrès mesurés.
Passages de grade
En été et en hiver, devant l’équipe.
Premier tournoi
Facultatif, avec des coachs qui te préparent.
À 16 ans
Passage aux ceintures adultes, en commençant par la bleue.
Jaune
Jaune
Orange
Orange
Verte, jusqu’à 15 ans
Verte, jusqu’à 16 ans
Bleue, dès 16 ans
Bleue, dès 16 ans
La compétition est toujours facultative. Les ados qui en veulent plus peuvent rejoindre notre équipe de compétition.
Programmes
Nos cours
13 à 17 ans
Jiu-Jitsu ados
Cours en Gi et No-Gi pour ados et adultes : technique, dégagements et combat contrôlé.
- Positions et soumissions
- Gi et No-Gi
- Passages de ceintures et de barrettes
Dès 13 ans
Muay Thai et MMA
Boxe et arts martiaux mixtes, enseignés avec contrôle et des protections adaptées.
- Travail aux pattes d’ours et enchaînements
- Combat encadré
- Préparation physique
Ados qui en veulent plus
Parcours compétition
Pour les ados qui veulent se tester en tournoi, avec des coachs dans leur coin.
- Règles de compétition et stratégie
- Plus de temps sur le tatami
- Des compétitions régionales aux européennes
Les jours et horaires des cours figurent sur notre planning. Consultez nos tarifs pour connaître les prix.
Galerie
Au cœur de l’académie
★★★★★
« Mon fils se tient plus droit depuis qu’il a commencé. Les coachs le poussent fort, mais toujours avec respect. »
Parent d’un élève ado : ajoutez ici un vrai avis Google
€660
par an, de 13 à 17 ans. Environ 1,65 € par jour
−20%
pour un deuxième enfant
GRATUIT
Premier cours
FAQ
Questions fréquentes
À quels âges s’adressent les cours ados ?
Les cours ados s’adressent aux 13-17 ans. Les plus jeunes rejoignent notre programme enfants.
Puis-je d’abord essayer un cours ?
Oui. Contactez-nous pour réserver un cours d’essai gratuit.
Les ados s’entraînent-ils avec des adultes ?
Oui. Les ados s’entraînent dans de vrais cours aux côtés d’adultes, sous une supervision attentive, ce qui les aide à progresser plus vite et à mûrir sur le tatami.
Combien cela coûte-t-il ?
600 € par an pour les ados de 13 à 17 ans, et le premier cours est gratuit. Consultez nos tarifs pour toutes les options.
Les cours sont-ils en anglais ?
Les cours ont lieu en anglais et en espagnol, avec des élèves locaux et internationaux qui s’entraînent ensemble.
Puis-je rejoindre l’équipe de compétition ?
Oui : les ados qui s’entraînent régulièrement peuvent rejoindre notre équipe de compétition.
Encore une question ? Contactez-nous — nous serons ravis de vous aider.